Tips Cara Yang Benar dan Sehat Dalam Menggunakan Komputer

Kepolover - Sobat Kepolover pernah dengar istilah Computer Vision Syndrome gak? itu merupakan gejala gangguan pada mata yang menyebabkan mata cepat lelah akibat dari radiasi sinar monitor. Gejala ini tidak hanya sekedar menyebabkan penglihatan kabur, tetapi juga pusing kepala.

Menurut situs Timesofindia, ada beberapa Tips Cara Yang Benar dan Sehat Dalam Menggunakan Komputer  yang dapat dilakukan agar kita terhindar atau mengurangi dampak Computer Vision Syndrome.  Apa sajakah itu, silahkan disimak:

1. Nah, bagi Anda yang setiap hari menghabiskan waktu delapan jam bahkan
    lebih di depan komputer, maka ada baiknya berhati-hati. Sebab bekerja
    di depan komputer terlalu lama berdampak negatif bagi kesehatan.
2. Untuk mencegah rasa nyeri pada punggung, maka posisikan layar monitor
    sejajar dengan mata Anda.
3. Agar radiasi monitor tidak terlalu besar, maka kurangi pengaturan kontras
    layar monitor.
4. Aturlah waktu dengan cerdas dalam menggunakan komputer. American
    Optometric Association (AOA) merekomendasikan waktu istirahat 15
    menit untuk setiap dua jam penggunaan komputer.
5. Gunakan waktu istirahat dengan melakukan seikit peregangan.
6. Gunakan obat tetes mata yang direkomendasikan dokter ketika mata
    terasa kering akibat melihat layar monitor terlalu lama.
7. Makan dan minum yang mengandung cukup asupan vitamin khususnya
    vitamin A agar mata selalu sehat

sumber: mediaindonesia.com